○○の秋…アナタの秋は　何の秋ですか？

2022年10月7日 2022年10月7日

coach-mako

こんばんは。
コーチングラボLaugh・Hulaのコーチ：Makoです。

よく「○○の秋」と言いますが、今年の秋はどんな秋になりそうですか？
年末年始につなげていく意味で、秋は重要な季節かもしれませんね。

ー　Contents　ー

食欲の秋？

秋はおいしいものがたくさん。
梨や栗、さつま芋やキノコ類、鮭やサンマ・・・
ついつい食べ過ぎてしまいます。

自分の好きな食べ物だけでなく、今までにあまり食べたことがないものを食べてみるのも
楽しいですね。
新しい発見があると気分があがるのでおススメです。

私は先日、炊飯器で作る参鶏湯（サムゲタン）というレシピを見つけて初めてチャレンジしました。
とてもおいしかったのですが…　炊飯器が小さかったようで、ふき出してしまい大惨事に…💦
次回は分量を減らして作ろうと思います笑

ちょっぴり失敗しましたが、初めてチャレンジしたことで私の新しいレパートリーが増えました。

真夏の気温と日差しを思えば、スポーツも楽しみやすい気候になりました。
この秋、何かスポーツを始めてみるのもいいですね。

○○クラブや□□ジムに入会して体を鍛えたり、競技の上達を図るのもいいですが
まずはウオーキングから始めてみよう！という方もいるのでは？

その競技が好きだから
その競技が上手になりたいから
健康な身体を手に入れたいから
体力をつけたいから

理由って大事です。
できれば…
○○が上手になりたい　⇒　○○の大会に出場する　⇒　○位以内に入る！　⇒　健康になる
のように、理由から目的までが考えられていると　継続できる可能性が高まります。

是非、目的まで考えてみてくださいね！

アナタの部屋にはまだ読んでいない本はありませんか？
実は私の部屋には…　10冊以上あります💧

人も本も出会った時がご縁だと思ってるので「あ！気になる！」と思うと買ってしまい
本棚にそっと収める習性があるんです。

時間ができたら読もうと思っていても、本を読む時間はなかなか作れないことが多い気がします。
「秋の夜長」と昔から言われていますが、お気に入りの飲み物を用意して
本を読むのもいいですね。

読書で新しい発見、気づきが得られたり、「そうか、そういうことだったのね」と
モヤモヤしていたことが解けていくこともありそうです。

できれば読んだ本の内容をどなたかに話してみることをおススメします。
そうすることで、記憶に残りやすくなるそうですよ。

断捨離
資格取得の為の勉強
体質改善・・・
他にもいろいろありそうですね。

この秋を有意義に過ごして年末年始に向かっていきましょう。

先日、新しくコーチングセッションにお申込みいただいたクライアント様に理由を尋ねたところ
「ブログを読んで、確かに！と思うことがあって…」と言っていただきました。
ありがとうございます☺

これからもコーチとして、アナタに問いかけていきますね。
「確かに！」「それはちょっと違うかも」などなど
ブログをきっかけにしていろいろ考えていただけると幸いです。

コーチングラボLaugh・Hula
代表　　　　　竹内　真佐子
ＨＰ⇒　　　　https://laugh-hula.com