ジブンのメンテナンスはできていますか？

2022年9月27日 2022年9月26日

coach-mako

こんにちは。
コーチングラボLaugh・Hula のコーチ：Makoです。

もうすぐ10月…お昼は暑いものの朝晩は少しづつ気温が下がってきましたね。
季節の変わり目は何かとカラダに変化が起きやすいもの。

アナタはジブンのメンテナンス、上手にできていますか？
できればカラダもキモチも上手にメンテナンスして、気ぃ良く過ごしたいですね。
…ということで今日は一緒に考えてみましょう。

ー　Contents　ー

ジブンにじっくり聞いてみる！

最近なんだかカラダがだるい・・・
頭痛の日が増えた気がする・・・
朝すっきり起きられない・・・
などなど、本当は気づいているけどちゃんと対処していないことありませんか？

仕事や勉強、家事や育児…忙しいと、ジブンのことを後回しにしたり、気づかないフリをしたり
してしまいがち。
いつか大きなダメージになってしまわないように、ここで一度立ち止まってジブンの声を
聞いてみましょう。

ジブンのトリセツ（取扱説明書）の最新版をちゃんと理解している方であれば
季節の変わり目でも乗り越えられるのではないでしょうか。

↓↓　８/８のブログにトリセツの話がありますのでよろしければお読みください

お風呂にゆっくり浸かって、ゆっくりコーヒー飲みながら、など、アナタのペースで
ジブンの声を聴いてみてください。
そうすれば、これからの対処がわかってきます。

病院に行くほどではないけど気になることがある、心なしか痛みがあるような気がする…
そんな時はどのようにしていますか？

家族や友人に相談することで不安や痛みから解消されることもあるでしょう。

アナタには気軽に相談できる「かかりつけ医」はいますか？

私は、いつもメンテナンスを担当して下さっている鍼灸師さんがいます。
いつもその日の状態を伝えたうえでストレッチや鍼灸をしてもらいます。

先日も、夜の気温の変化に対応しきれず腰を冷やしてしまったのですが
すぐに対応してもらって大事には至りませんでした。
普段からカラダのことで気になることはどんどん質問して教えてもらっています。

寝る時に靴下を履くのは良いのか？ダメなのか？
今頃の布団と寝る時の服装は何が良い？　なども質問していますｗ

知識があってのアドバイスは安心できますね。
アナタも是非、自分にピッタリのかかりつけ医をみつけてくださいね！

アナタには気軽に相談できる「かかりつけ医」はいますか

早いもので4月～９月の今年度上期は終わろうとしています。
アナタにとって上期はどのような６ヶ月でしたか？

上期の振り返りをしつつ、ご自身の最新のトリセツにのっとり上期のお疲れを癒していきましょう。
そして、下期に向けて動き出して行きましょう！

ウオーキング・ヨガ・ストレッチなどの運動を取り入れたり
お気に入りの香りを取り入れたり
新しい洋服を着てみたり
今の季節の食事を楽しんだり
新しい勉強をしてみたり
たくさんできることが浮かびましたか？

下期に向けて自分のキモチを整理したい！
たくさんやりたいこと浮かんだけど優先順位がわからない！
何かやってみたいけどモヤモヤしている！

…という方は、アナタにとっての身近な「キモチのかかりつけ医さん」にじっくり話してみる
ことをおススメします。

もちろん、コーチングラボLaugh・Hulaでしっかりサポートさせていただきます。
是非お問合せください！

コーチングラボLaugh・Hula
代表　　　　　竹内　真佐子
ＨＰ ⇒　https://laugh-hula.com