ご機嫌な自分でいるためにしていることは何ですか?

こんにちは。
コーチングラボLaugh・Hula(ラフフラ)のコーチ:Makoです。

暑い日が続きますが、ご機嫌さんで過ごしていますか?
夏の高校野球が始まりました。
選手の皆さんが熱中症にならないよう、悔いの残らないよう、練習の成果を出せるよう
勝手ながらエールを送っています!(^^)!

今日は暑い中でも自分がご機嫌さん(気ぃよく)過ごせるためにすることを考えてみましょう。

自分の『取扱説明書』…トリセツは最新のものですか?

自分のことは自分が一番良く知っている!と思っていますよね。
○○をするのは嫌い
△△を見るのは好き
□□を食べると機嫌がいい
などなど…

最近思うのですが、この情報(自分のトリセツ)って、変化していくものじゃないかと。
住所や仕事が変わったり
できることが増えたり
年齢の変化
興味があることの変化

そして、季節の変化だって影響すると思いませんか?
夏には○○がいいけど、冬はそうでもない…などなど、人っていろいろありますよね。

いつも自分自身の『取扱説明書』トリセツが最新であれば、それに合わせて行動すればよいので
ご機嫌さんタイムが長くなりそうです笑

自分自身の棚卸ししてみませんか

私は難しく考えずに、「好きなこと・もの」「苦手なこと・もの」「どちらでもないこと・もの」
という3分類だけでよいのでざっくりと書き出してみるようにしています。
「楽しいこと・もの」「そうでもないこと・もの」の2種類でもよいと思います。

書き出したものを冷静に見つめると…
「私って本当に楽しいことが好きだなあ」とか
「ややこしいことはしたくないんだなあ」とか
「でも、仕事は一生懸命できるんだよね」などという傾向が見えてきます。

「最近○○を勉強して資格取ったのエライよね、私!」
「□□ができるようになった私、すごい!」
などと、最新の自分自身の棚卸しをして、自分を認めてあげるのもオススメです。

ただでさ暑くてイライラしがちな夏。
自分自身の棚卸しをした上で、ご機嫌さんでいられる要素を多めに実行してみてはいかがでしょうか。

自分で自分のご機嫌は良くしていきたいですね

周りの環境や出来事で一喜一憂しがちですが、あまり流され過ぎずに自分らしくいたいものです。

是非、ご自身の棚卸しをして自分のトリセツを最新にして、暑さに負けずに
ご機嫌さん(気ぃよく)で過ごしていきましょう!

ご自身の棚卸しのお手伝い、しています。
1回だけのコーチングセッションにてサポート致します。
もしかしたら気づいていなかった自分のことに気づけるかもしれませんよ(^^♪
是非、お問合せください。

コーチングラボLaugh・Hula
代表     竹内 真佐子
HP⇒ https://laugh-hula.com